饮食保健

1.饮食上的调节：不吃上火的食物，比如辣椒，牛羊肉，油炸食品，还有一些胀气的食物也应少吃。多吃粥，多吃菜，如多吃平性蔬菜、花菜、芹菜、胡萝卜、黑木耳、白菜、卷心菜、空心菜、荠菜等。

2.多喝水：喝水可以促进病菌排除体外，也可调节水电解质，防止疾病发生。

3.睡眠充足：睡眠不足易导致抵抗力下降。